انتخاب مسواک

 اگر دندانپزشک شما توصیه دیگری ندارد ، مسواک باید سختی متوسط ​​، حداقل 3 ردیف و از موی پلاستیکی با انتهای گرد باشد. با مسواک های کوچک می توان مسواک زدن دقیق تر و خوبی انجام داد. دسته برس و سر با موی سر باید موازی یکدیگر باشند. وقتی موهای برس به انتهای آن متمایل می شوند ، باید آنرا تغییر دهید (تقریباً 3 ماه). اگر این تمایل در عرض 1 ماه رخ دهد ، به این معنی است که شما با فشار دادن بیش از حد لازم مسواک می زنید.

مسواک ها باید نگهداری شوند تا در مدت زمان کوتاهی خشک شوند و با برس های دیگر تماس نداشته باشند.

در طی 30 دقیقه پس از مصرف نوشیدنی های اسیدی (آب پرتقال ، لیمو ، نوشیدنی های کولا و غیره) نباید مسواک زده شود یا از مصرف نوشیدنی های اسیدی به مدت 30 دقیقه بعد از مسواک زدن خودداری شود. نوشیدنی های اسیدی تعادل PH بزاق را بر هم می زنند و لایه محافظ ایجاد شده روی دندان ها را حل می کنند و پس از آن هنگام مسواک زدن ، لایه محافظ به طور کامل از روی دندان ها برداشته می شود و مقدار کمی سایش در سطح دندان ها وجود دارد.

روش مسواک زدن دندان

هدف از بین بردن باقیمانده مواد غذایی از تمام سطوح روی دندان ها ، لثه ها و زبان است. این کار نباید به طور تصادفی برای یک تمیز کردن موثر انجام شود.

بیشتر افراد مسواک زدن را از دندان های جلو شروع می کنند که این بزرگترین اشتباه است. دندانهای پشت به دلیل دارا بودن سطوح برآمده و برآمده ، که بیشتر در معرض غذا ، جویدن قرار دارند و تمیزترین آنها تمیز می شود ، سخت ترین دندانها را تمیز می کنند. عملکرد دندانهای جلو فقط گاز گرفتن است و تمیز کردن آنها آسان است زیرا سطوح صاف هستند.

به همین دلایل ، باید از فک بالا و دندانهای خلفی شروع کرد ، همه دندانهای مولر پایین و بالا باید تمیز شوند و سپس دندانهای جلویی استفاده شود.

کافی است یک خمیر به اندازه نخود را روی یک برس متوسط ​​سخت بزنید.

مسواک زدن را با اعمال یک فشار بسیار ملایم ، با نیمی از برس روی لثه ها و نیمی روی دندان ، شروع می کنید. حرکات کوچک ارتعاشی دایره ای بدون حرکت برس انجام می شود. پس از پخش شدن خمیردندان بر روی دندان ها ، یک حرکت رفت و برگشت رو به پایین در فک بالا و به سمت بالا در فک پایین انجام می شود. سپس با پیشروی یک اندازه برس ، تمام سطوح دندان تمیز می شود. هرگز خیلی فشار ندهید ، در غیر این صورت دندان ها فرسوده می شوند.

موهای ریز مانند موهای فرش روی زبان وجود دارد و بقایای مواد غذایی بین آنها جمع می شود. حتی اگر مسواک بزنید ، این بقایا در حین گفتار و بلع دوباره به دندان می چسبند. به همین دلیل ، زبان باید مانند برس با سطح دندانه دار پشت موها تمیز شود.

به همین ترتیب ، لایه های نازکی از باقیمانده مواد غذایی می توانند در قسمت داخلی لب و گونه ها جایی که ما لثه های ثابت می نامیم ، نگه داشته شوند. با حرکات دهان ، این باقیمانده ها می توانند دوباره به دندان ها برگردند. دهان باید پس از از بین بردن این باقی مانده ها مانند ماساژ ، بدون تحریک موهای نوک برس ، با آب زیادی شسته شود.

استفاده از دندان های نیش

ممکن است با مسواک زدن صفحه باکتری از رابط ها پاک نشود. از نخ دندان برای این کار استفاده می شود.

دو نخ دندان دستی با هدایت شاخص و انگشت شست بین دو دندان قرار می گیرد. نخ به سمت پایین حرکت می کند ، از یک طرف به دندان تکیه داده می شود ، سپس در همان محدوده به دندان دیگر تکیه داده و آن را به سمت پایین حرکت می دهد ، و رابط های تمام دندان ها تمیز می شود.

مسواک زدن دو بار صبح بعد از صبحانه و عصر قبل از خواب انجام می شود. نخ دندان هر دو روز استفاده می شود.

ترفندها

هنگام مسواک زدن نباید زیاد مسواک بزنید.

برای سلامت لثه ها باید از برس سخت و برای خونریزی لثه از برس نرم استفاده شود.

در طول مسواک زدن ، لثه ها نیز باید ماساژ دهند تا به گردش خون کمک کنند.

خمیر دندان نباید زیاد استفاده شود. استفاده زیاد از خمیر باعث حل شدن لثه ها می شود.